wczesniej teraz

A więc tak: 1) cel: zwiększyć suchą masę mięśniową 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: brak 3) staż: ćwiczyłem 2,5 roku, teraz miałem rok przerwy z powodu odnawiającej się kontuzji (nie od siłowni:), potem operacja na kolano (przeszczep więzadła przedniego i usunięcie częsci łekotki), po przerwie trenuje od 7 miesięcy z tego pierwszy [...]

Zaczynam w koncu odczuwac pozytywne aspekty keto: 1. Nie jestem zmeczona- Od rana do wieczora, nawet jak zrobie intensywny trening. Roznice zwlaszcza poczulam przy treningu Insanity. Wczesniej pod koniec bylam poprostu wykonczona i po powrocie do domu tak zmeczona, ze sie denerwowalam, ze musze cos robic. Teraz faktycznie moze ciezko przejsc przez [...]

Tak więc dzisiaj rozpocząłem etap 4. Krótko mówiąc ostra rzeźnia. Ogólnie przy ćwiczeniach złożonych było ciężko ale weszło całkiem spoko, za to łapy, szczególnie bicepsy myślałem że mi eksplodują :D Przy etapie 3 ciężary zwiększałem co tydzień dlatego też zastanawiałem się czy by nie zwiększyć i w tym tygodniu jednak doszedłem do wniosku że [...]

Fajnie sie wkreciles i o zgrozo widac ze chyba poddales się bez walki instrukcją trenera:-) Przyznaj że od razu człowiek lepiej się czuję jak ma kogoś z mega wiedzą nas sobą :-) Gwid ja znam się na granicie i przyzwoicie gram w brydza ,a sam gdybym znał się na BB to może byłbym na scenie gdybym miał wiedzę trenerską do WL to startowałbym dużo [...]

SOBOTA -spacering-rowerowy Bolków --Kłaczyna --jazda fajna ,odcinek około 8km przejechałem gładziutko i to w okolicach czasu rekordowego przejazdu :-)) Kłaczyna--Jawor ----odcinek 20km i na tej trasie postanowiłem mocniej popracować ,czas przejazdu furory nie robi lecz dla mnie miodzio 1h ,najbardziej cieszy że po podjeżdzie na "Antka górę" [...]

ale z drugiej strony CRP to mógł być wyskok, 4 dni wcześniej przecież było w normie A wysokie TG to co jak nie ryzyko miażdżycy żył a w efekcie tego zawał lub udar? hę? Mój teściu też się tym nie przejmował i rok temu udar przeszedł. TEraz już jedzie na statynach bo nie chce mnie słuchać o zmianie diety, a moje naciski nic nie dają bo wszyscy [...]

więc ja bym się na teraz wagą nie przejmował, niech to się unormuje a jak będziesz trzymał niżej to będziesz miał miejsce żeby ładowanie zacząć wcześniej przed zawodami ;-)

ładnie idzie, kiedy te zawody przypomnij? Jak będą te na które pojadę ,to poinformuję /-) jedynki idą to myślałem że to peak jakiś pod zawody :-), ale idzie ładnie jak napisałem wcześniej cykl był 12-sto tygodniowy a w tym miałem podejścia pod 1-dynki ,nie podchodziłem wyżej niż 145kg ze względu na nieprzytrzymanie na klacie bo wyżej z odbicia na [...]

jakbyś dał znać z 30 minut wcześniej to na wysokości Nowej Soli i 34 zjazdu jakąś blokadę by się zrobiło. A teraz to szukaj wiatru w polu... Z radarem byś stał:-?;-D

Ajazy fajne treningi rozpisuje i co ważne przynoszą wymierne efekty :-D. Tylko nie kombinuj po swojemu jak ja to robiłem }:-( Jurek ,dlatego zwróciłem się do Ajazy aby nie kombinować :-)) ,sam jak sobie rozpisuję do zawsze dokładki dochodzą }:-( Po drugie wreszcie ktoś musi w dłuższym okresie treningowym sprawdzić metody treningowe Ajazy ,bo jakoś [...]

[...] kilku sezonach w których 2wa miechy to była orka, a rozpisywanie samemu dla siebie porażka, bo zawsze mało hahaha Tylko mlodzi niech wiedzą, aby trenować lekko trzeba było wczesniej ciężko :) Trening boju głównego calkowicie inny a i asekuracyjne też i w dodatku w takim zakresie powtórzeń. Po wąskim czuję że idzie moc, zawsze wąsko odbiegało [...]

Ile razy w tygodniu robisz teraz WL , bo widzę że po jednym dniu przerwy znowu klata...? Obecnie zawsze robię sobie 3-y razy w tygodniu ,tak Tadek Hul z Legnicy rozpisywał ,a wcześniej Mysłakowski i Oliwa byli zwolennikami 4 treningów

Z dnia na dzień będę dowalał coraz bardziej Zresztą muszę przyznać, że wcześniej nie robiłem MC, ani nóg. To jeszcze było w 2008 roku zanim otworzyłem oczy tutaj, bo wcześniej ćwiczyłem jak sezonowiec. Dlatego z tymi ćwiczeniami teraz będę raczkowałPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 18:30:46

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg PODSUMOWANIE Ostatni miesiąc był dla mnie dość intensywny zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Wszystko robione „w biegu” i na styk nie ułatwia regeneracji i źle wpływa na motywację, a jednak udało mi się wywiązać z planu treningowego i [...]

Witam wszystkich Tej nocy położyłem się spać z nadzieją że wstanę sobie w okolicach niedzielnych obowiązków katolika jednak moje oczekiwania przerosły mój organizm który jak na złość nakazał mi wstać już o 6h. Włączyłem komputer i ruszyłem do kuchni aby przygotować ostatnią wieczerzę o której już wcześniej pisałem. Dzisiejsze śniadanie po raz [...]

Pablo_20 : Dzięki za skomentowanie techniki. Deseczki używam do przysiadów i nie wiem jaką ma ona w sobie moc ale wogóle nie czuje bólu/napięcia w lewym kolanie tak jak to miało miejsce gdy nie używałem deski. Jak już wspomniałem wcześniej- nogi przez kilka miesięcy nie robiłem i ten ciężar jest śmieszny dla niektórych ale mnie po prostu [...]

No a to ciuszki po dzisiejszych aerobach. Naprawdę byłem spocony jak szczur. Nie wątpię ,że teraz też się trochę pomęczę bo czeka mnie zapowiadane wcześniej sprzątanie u sąsiadki

[...] temu dowiedzialem sie ze nie jestem zdolny do sluzby w policji) to ostatnio przyjechal do mnie do domu policjant przeprowadzic wywaid srodowiskowy (ankiete juz oddawalem wczesniej). Do komendy w moim miescie przyszlo pismo z warszawy (skladalem do ksp): w zwiazku z prowadzonym postepowaniem kwalifikacyjnym itd. Teraz to juz sam nie wiem czy [...]

Panowie kilka pytan dot. Policji proszę o odpowiedzi 1. Jeżeli idziesz w wieku 20 lat do Policji, przepracujesz 25lat to masz 45lat, ale nie możesz odejść wcześniej niż przed 55rż ? 2. Od kiedy obowiązuje ustawa o nowej emeryturze? 3. Czy nadal płatne są trzymastki, mundurówki i inne socjale dla funkcjonariuszy? 4. Jeżeli kandydat ma krzywą [...]

Ja dzisiejszy dzień mam w dupie. Tak jak mówiłem wcześniej, stomatolog wpisał mi, że jama ustna wymaga sanacji. Nie chciali mnie dopuścić do komisji, powiedziała pani w okienku że mnie obleją i mam sobie załatwić wpis, że jestem w trakcie leczenia. Dentysta oczywiście dzisiaj nie przyjmuje. Teraz muszę czekać specjalnie do poniedziałku :-(